7 tipp nyakfájás ellen

Bizonyára te is kerültél már ebbe a fárasztó helyzetbe. Hisz ott ülünk egész nap a számítógép előtt, és közben nyeljük az elektroszmogot, és a stresszt. Észre sem veszed, és amikor felállsz, már alig bírod mozgatni magad.
Nézzünk néhány tippet a kineziológia területéről, ami segíthet ennek oldásában:

1. Végy egy hajkefét, melynek erős tüskéi vannak. Egyenletes ritmusban ütögesd vele a válladat, amíg ellazultabbnak nem érzed magad. A hajkefe tüskéi olyanok, mint egy villa hegyei, és fel tudják lazítani az energiablokkokat.

2. Ezt akár ülve is végezheted. Húzd fel mind a két vállad, majd tartsdígy egy percig (amíg elszámolsz 60ig). Azután hirtelen engedd el. Ez segít az izmaidnak ellazulni. Ugyanis a kineziológia egyik tétele, hogy amikor az izmok eredését és tapadását közelíted, akkor oldódik a feszültség. Tehát a nyújtás és lazítás ezért nagyon fontos. Mindezt legalább 3-szorvégezd el egymás után.

3. Masszírozd meg hátul a nyakad kezdeténél lévő területet a 7-es nyakcsigolya magasságánál, a váll és a nyak találkozásánál. Ezek az úgynevezett Neurolymphatikus pontok, melyek feladata anyirokkeringéselindítása. Ez pedig segít a méreganyagok távozásának. Mivel ez a Vese meridiánhoz tartozik (energiacsatornához), azért ezzel a vesédet is erősíted.

4. Hajtsd a fejed oldalra, úgy hogy a vállaidat felemeled.Húzd széta fejed, és a vállad, miközben próbálsz ellentartani. Ne mereven, csak tartsd. Ha nagyon merevnek érzed, akkor a széthúzás közben fújd ki folyamatosan a levegőt. Ez a csuklyás izmot oldja. Végezd el mind a két oldalon.

5. A tarkódon van két pont a szemeddel egy magasságban ( a fül felső vonalában), az úgynevezett Neurovaskuláris tartó pont, amely az érzelmeket oldja, miközben elindítja a vérkeringést ebben a meridiánban. Tedd rá a tenyered, és finoman tartsd, ne nyomd. Ez segít, hogy bátrabb legyél, felvállald önmagad, és megújítsd az energiádat. Egy percig legalább, vagy amíg nem érzed a lüktetését.

6. Állj egyenesen, húzd fel a vállad, és szorítsd ökölbe a kezeid.Ezután kezd el finoman görgetni a fejed hátra, és oldalra háromszor egymás után félköríves alakban. Ez a masszázs kilazítja a a válladban lévő csomókat, és szétoszlatja az esetleges kalcium lerakodásokat. Ezáltal segít az energiaáramlásnak, hogy felfrissítsen.

7. Legalább óránként állj fel, és sétálj három percet.