meditáció

9+1 tipp hogyan állítsd le gondolataid forgatagát

Ebben a cikkben néhány egyszerű gyakorlatot szedtem össze, melyek segítenek abban, hogy gondolataid elsimuljanak. Ilyenkor tavasszal ez egy remek gondolati tisztulás, méregtelenítési gyakorlat.

1. Alkalmazz homlok-tarkó fogást
Ez egy gyakorlat a kineziológia tárházából. Úgy tedd meg, hogy elöl a homlokodat fogd meg az egyik kezeddel, teljes tenyérrel. A másik kezeddel pedig vele egy vonalban hátul is fogd meg a fejedet. Hátul körülbelül a szemeddel egy vonalba fog esni a kezed. tartsd így a két kezed egy két percig. Meglátod ez hamar megnyugtat. Ekkor ugyanis a véráramlás elölről hátrafelé irányul, így csökkentve nagy mértékben a stresszt, és a gondolataid cikázását is.

Osho idézetek

Csak ülök csendben, semmit nem csinálok.
A tavasz eljön, s a fű nő magától
* * *
Soha ne fojts el semmit, és légy mindig tisztában a helyzeteddel.
Ha pedig összezavarodsz, tudj róla, hogy össze vagy zavarodva.
Ez lesz az első tiszta kép önmagadról:tudod, hogy össze vagy zavarodva.
Ezzel el is indultál az úton.

* * *

A tudatos test

Hogy is van ez? A testünk tényleg tudatos? Hogyan léphetünk kapcsolatba ezzel?
Igen, a testtudat rendkívül fontos, hisz a fizikai világban ez adja meg nekünk a stabilitást.

Az ajurvéda szerint, mely a jóga alapja is, a meridiánok állapota határozza meg a fizikai testünk állapotát. A meridiánok energiacsatornák melyek behálózzák az egész testünket. A legfontosabb energia csatornából 14 db van. Ha ezekben megfelelően áramlik az energia, és nincs elakadás, akkor tested egyensúlyban van.

A jóga abban is segít, hogy ezek az energiapályák tiszták legyenek, és harmonikusan működjenek.

Tartalom átvétel